PAQUETES PSICOTERAPIA
GESTIÓN DEL TIEMPO
Aprender a gestionar el propio tiempo es una de las claves del éxito personal. Conoce qué es lo que te quita ese tiempo que te hace falta para llegar a todo lo que quieres hacer y cambia tus hábitos para mejorar tus resultados.
En las 5 sesiones se explicará la importancia del tiempo y se realizará un análisis personalizado de cuáles són aquellas actividades o hábitos que te están quitando el tiempo del que dispones. Te daremos herramientas eficaces y pautas para lograr una mayor gestión del tiempo y sentir que únicamente tú tienes el control. El cambio de hábitos en tu día a día será necesario para lograrlo.
- El valor del tiempo
- Ladrones de tiempo
- Herramientas para una gestión eficaz
- Las 3 P: Priorizar- Pautar – Planificar
- Cambio de hábitos
DESARROLLO PERSONAL – AUTOCONOCIMIENTO
Para saber a dónde vamos necesitamos conocer quiénes somos. El autoconocimiento es fundamental para afrontar los obstáculos que se nos presentan en nuestro día a día y para lograr la satisfacción personal en todas las áreas de la vida.
Pasaremos una batería de tests que te permitirán conocer tus propios puntos fuertes y aquellos a mejorar, así como tu perfil de personalidad. Analizaremos en detalle las diferentes áreas de tu vida y juntos detectaremos cuáles son aquellas dificultades que no te permiten avanzar, elaborando tu propia pirámide de dificultades. Por último, buscaremos alternativas eficaces en la resolución de tus conflictos.
- Pasación de tests para evaluar competencias y análisis perfil psicológico.
- Conocimiento de los propios puntos fuertes y de las áreas de mejora
- Análisis situacional: áreas de vida
- Elaboración y análisis de la propia Pirámide de Dificultades
- Implementación de cambios: pasando a la acción
HABILIDADES SOCIALES
La comunicación es esencial en las relaciones humanas. La reciprocidad, a veces, no está asegurada y eso puede conllevar malestar y falta de entendimiento. Aprende a gestionar mejor tus competencias sociales y potencia tus recursos comunicativos.
Pasaremos un test de personalidad y analizaremos el perfil psicológico obtenido. Detallaremos cuáles son aquellas habilidades que un buen comunicador debe tener y diseñaremos un listado de objetivos personalizado a alcanzar.
- Pasación de pruebas y evaluación del perfil psicológico obtenido.
- Gestión emocional personalizada: Asertividad- Escucha Activa – Validación emocional
- Asertividad: EMA Escala Multidimensional de Asertividad
- Teoría de la mente
- Puesta en práctica: comprobación de las tareas pactadas
5 sesiones de Psicoterapia individual
Duración: 55 minutos por sesión
Precio total: 190€
Para inscribirte en nuestros cursos envia un email a info@grup7psicolegs.com o emonserrat@grup7psicolegs.com y te informaremos de los pasos a seguir.